MÅL 2015
för ett år sedan alltså den 31 december 2013 satte jag upp ett gäng mål, tänkte visa hur det gått, här e målen
mål för 2014
* klara 5 chins SJÄLV------------------ inte uppnått:(
* bli "nöjd" med spegelbilden------------------ varit helt ok bitvis under året
* talla på siffran 50 på vågen--------------- 51 har ja sett:)
* knäppa ett kort på ett TYDLIGT 6 pack;)----------- icke lyckats:( men nära på
* ta 75 kilo i knäböj 90 grader----------- inte lyckats men tagit 90 kilo i inte 90 grader
* byta ut gardroben å sluta gå i förstora kläder.----------- japp så nu går ja i för små istället;)
* hjälpa minst 2 vänner närmare deras dröm kropp----------- omöjligt uppdrag
* ligga under 12% i kropps fett;)--------------------- nepp 16 va d närmaste
* viktigaste, hålla mig rökfri 95% av året------------ detta har ja klarat mer än väl, tagit 1 ETT bloss! :) å de va d värsta ja gjort så lär icke hända igen
år 2015 kommer bli ett bra år, målen kommer här:)
*klara 3 chins själv
*klara 5 pullups
*ta 75 kilo i 90 grader i knäböj
*ta 50 kilo i bänk
*ligga under 12% i kropps fett
*vara 50 % sockerfri under året
jag har under detta året, från 1 januari till idag gått UPP 10.1 kilo och lagt på mig 29.5 cm... detta syns och året 2015 kommer va året med mest minus:)
vi i familjen fred kommer kick starta med sockerfritt för både vuxna och barn i januari.
jag har 2 veckor till som ska vara "lugna" från träning sen e det all in, och den 15 januari är det dags att träffa förhoppnings vis nya cochen:)
idag blir det nyårs firande med familjen och gubbens bror och familj, i morgon blir det tillbaka till jobbet och verkligheten och jagandet efter formen:)
happy new year :)