GaletđȘ
Denna dagen har varit sĂ„ fantastisk grym đ
Började i morse med att Ă„ka till gymmet Ă„ drog av 5 km pĂ„ 38 minuter,en tid som ska förbĂ€ttras đ
Medans my tittade klart pĂ„ Peter Pan sĂ„ körde jag igenom magen, kĂ€ndes helt okđ
Sedan bar de av igen till gymmet senare pĂ„ dagen för ett axelpass, körde hantellyft som vanligt Ă„ sen har ja börjat med lutande pressar, tar vĂ€l lite bĂ„de bröst Ă„ framsida axlar tycker ja, nĂ€r de vĂ€l va dags för militĂ€r press s kroppen NEJ! de gick inte... fick inte upp stĂ„ngen, vet inte om de va de lutande som kramade ur de sĂ„ illa men oavsett sĂ„ slĂ€ppte ja De, tĂ€nker inte stĂ„ Ă„ tjafsar om de utan ja la in fler set av de andra 2 övningarna, kĂ€ndes bra och jag avslutade med mina 15 min pĂ„ trappenđ sĂ„ idag har ja avverkat en bra bit över 20 000 stegđ skött mig exakt enligt planen med maten, höll pĂ„ att falla nu pĂ„ kvĂ€llen Ă„ tĂ€nkte ta 2 knĂ€ckebröd (vilket givetvis inte hade slutat i 2) men ja stod emot och tog min protein drink Ă„ 2 Ă€ggđ
Nu skriker kroppen efter sömn.. uppe tidigt i morse trots ledig dag, kÀnner Àven av halsen sÄ ja tÀnker att vila Àr bra.
Riktigt jobbigt nu nĂ€r kroppen kĂ€nns i fas att bilderna inte visar sammađ men men, slĂ€nger upp lite kortđ

