Marklyft
Mat dagbok för idag
Frukost: 3 husman med kaviar å stekta ägg
Lunch: 2 tjocka korvar m bröd + 1 tjock korv.
Mellis: 2 nektariner
Middag: 1 grillad kyckling filé klyft potatis i ugn. Bea sås.
+massa vatten #celsius å citron vatten😁
På det blev det marklyft 20 kilo 30 kilo 50 kilo 30 kilo och 20 kilo, kände även ett par reps på varje vikt på sumo mark, vilken skillnad på kontakt ställe, aldrig känt skinkorna jobba så, i morgon hoppas ja komma ut på den där löpturen och även rygg står på schemat💪
Försöker verkligen tänka mig för med teknik i allt som kan drabba ryggen, Linda har ju fått ordning på den så de vore synd å krascha den oxå😂 axeln är hyfsad, käkat Ipren ett par dagar då smärtan rörde sig upp mot nacken, nu känns de bättre, kanske spänner ja mig inte samma när ja smärtlindrat mig så de slappnar av, dags å boka ny tid snart å hålla kroppen i trimm👊
Nu skönhetssömn 😘